Prebiotiķi, probiotiķi un postbiotiķi. Ko izvēlēties?

Sāciet ar atšķirību

Visvienkāršāk ir sākt ar to, ko apraksta katra kategorija: kaut ko, ko izmanto mikroorganismi, dzīvus mikroorganismus vai preparātus no inaktivētiem mikroorganismiem.^{1, 2, 3}

Vienkāršs noteikums, nevis pilnīga definīcija. Visos trijos gadījumos dokumentēts ieguvums veselībai ir daļa no definīcijas.^{1, 2, 3}

Prebiotiķi: kaut kas, ko izmanto mikroorganismi

Prebiotiķus bieži apraksta kā „barību zarnu baktērijām“. Tas ir noderīgs noteikums, taču runa nav par jebkādu barību.

Vielu selektīvi jāizmanto organisma mikroorganismiem, un šai izmantošanai jāsniedz dokumentēts ieguvums veselībai. Starp pētītajiem piemēriem ir inulīns, fruktooligosaharīdi (FOS) un galaktooligosaharīdi (GOS).¹

Šķiedrvielas un prebiotiķi nav viens un tas pats. Daudzas prebiotiskas vielas ir šķiedrvielas, taču ne visas šķiedrvielas ir prebiotiskas.¹

Probiotiķi: dzīvi mikroorganismi

Ja prebiotiķi ir kaut kas, ko izmanto mikroorganismi, tad probiotiķi ir paši mikroorganismi. Tiem jābūt dzīviem un, lietotiem pietiekamā daudzumā, jāsniedz dokumentēts ieguvums veselībai.²

Tāpēc fermentēta pārtika nav automātiski probiotiska. Tas, ka pārtikas ražošanā izmantoti mikroorganismi, nenozīmē, ka tajā esošie dzīvie mikroorganismi sniedz dokumentētu ieguvumu veselībai.²

Postbiotiķi: cits sākumpunkts

Postbiotiķu pamatā ir mikroorganismi, kas apzināti inaktivēti. Preparāts var saturēt veselas šūnas, to sastāvdaļas un citas vielas, kas paliek pēc procesa.⁴

Mikroorganismi nav jāsaglabā dzīvi. Ar to postbiotiķi atšķiras no probiotiķiem, un praksē tas var būt svarīgi ražošanai un uzglabāšanai.³

Iedarbība un drošums tomēr jāpēta konkrētajam preparātam. Baktērijas, kas produktā nejauši gājušas bojā, to automātiski nepadara par postbiotiķi.^{4, 5}

Vai jums vajag visus trīs?

Nē. Nosaukumi apraksta dažādas kategorijas, nevis obligātu secību. „Pre“ nenozīmē, ka ikvienam vispirms jālieto prebiotisks uztura bagātinātājs, un „post“ nav obligāts pēdējais solis.^{1, 2, 3}

Noteicošie ir pierādījumi par konkrēto sastāvu un lietošanu, nevis tikai kategorijas nosaukums.⁵

Ko satur Biotics?

Biotics postbiotiskā sastāvdaļa GIVE™ tika izstrādāta sadarbībā ar Midtvedt Innovation AS, balstoties uz profesora Tore Midtvedt vairāk nekā 60 gadus ilgajiem mikroorganismu pētījumiem.^{6, 7}

2018. gada 27. septembrī profesors Tore Midtvedt tika iecelts par Svētā Olava ordeņa 1. šķiras bruņinieku par nopelniem medicīnas mikrobioloģijā.⁸

Biotics satur fermentētu olbaltumvielu hidrolizātu, rūgtā fenheļa ekstraktu un piparmētru eļļu.

Pirms izvēlaties, pārbaudiet sastāvdaļas un ieteicamo lietošanu. Vispārīgi pētījumi par kategoriju nav tas pats, kas pierādījumi par konkrētu produktu.⁵